땅콩 효능1 땅콩의 효과 오늘은 땅콩의 효능과 부작용에 대해서 알아보겟습니다. 땅콩은 인체에 긍정적이고 부정적인 다양한 영향을 미치니 섭취 시 잘 알고 드셔야 합니다. 심장 건강 땅콩에는 혈중 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 높은 수준의 단일 불포화 지방과 다중 불포화 지방이 포함되어 있습니다. 또한 심장을 손상으로부터 보호할 수 있는 레스베라트롤 및 비타민 E와 같은 항산화제를 함유하고 있습니다. 체중 관리 하버드 공중 보건 대학의 연구에 따르면 일주일에 최소 두 번 땅콩과 기타 견과류를 먹는 사람은 그렇지 않은 사람보다 체중이 증가할 가능성이 적습니다. 땅콩은 또한 포만감과 포만감을 유지하는 데 도움이 되는 단백질과 섬유질의 좋은 공급원입니다. 혈당 조절 땅콩은 혈당 지수(GI)가 낮아 천천히 소화되고 혈당 수.. 2023. 6. 27. 이전 1 다음
